Wann kann ich nach der Magenverkleinerung(Schlauchmagen) Operation mit Übungen/Training anfangen?

Sport nach der Schlauchmagen-Operation

Bewegung beginnt nach einer Schlauchmagen-Operation sehr früh, allerdings nicht mit intensivem Training. Kurze Spaziergänge und regelmäßige Mobilisation sind bereits in der frühen Erholungsphase wichtig.

Wann kann man wieder mit leichtem Sport beginnen?

In den ersten Wochen sollte die Belastung schrittweise gesteigert werden. Spaziergänge und leichte Alltagsbewegung stehen zunächst im Vordergrund. Intensivere Belastungen sollten erst aufgenommen werden, wenn die Wundheilung ausreichend fortgeschritten ist und das medizinische Team zustimmt.

Wann sind Krafttraining und schweres Heben wieder möglich?

Schweres Heben und intensives Krafttraining sollten während der frühen Heilungsphase vermieden werden. Der genaue Zeitpunkt für die Rückkehr hängt vom individuellen Verlauf, der Wundheilung und der Art des Trainings ab.

Warum Bewegung langfristig wichtig ist

Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt nicht nur den Gewichtsverlust, sondern auch Beweglichkeit, Muskelmasse und langfristige Gewichtsstabilität. Das Trainingspensum sollte deshalb nach der Operation schrittweise und realistisch aufgebaut werden.